fbpx
19 Oca 2019

Comments: Yorum yapılmamış

Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB)

Travma Sonrası Stres Bozukluğu Nedir?

‘Travma Sonrası Stres Bozukluğu’,  şok edici; tehlikeli ve korkutucu bir deneyimden sonra bazı insanlarda gelişen bir bozukluktur.

Korkmak, travmatik bir duruma verilen doğal bir tepkidir. Korku,  beyinde milisaniyelerle ölçülebilen çok kısa bir sürede “Savaş-ya da- kaç” tepkisini tetikleyerek, bedenimizde ve beynimizde nörokimyasal-hormonal bir reaksiyon başlatır. Bu tepki, kişiyi acı verici uyarandan korumaya yöneliktir. Durumun etkileri geçince, korkunun getirdiği fizyolojik belirtilerde kaybolmaya başlar. Travmaya bağlı stres belirtileri ortadan kalkmayan ve bu belirtileri tehlikeli bir durum olmamasına karşı deneyimlemeyi sürdüren kişilere TSSB tanısı konabilir.

İşaretler Ve Belirtiler

Travmaya maruz kalan herkeste akut ya da kronik TSBB gelişmeyebilir. Ya da her TSBB yaşayan kişilerin geçmişinde bir travmatik olay olmayabilir. Örneğin aniden sevilen bir kişinin ölmesi de TSBB’nin gelişimine yol açabilir.

TSBB tanısı alabilmek için yetişkinler en az bir ay sürede aşağıda yazılan belirtileri taşımalıdırlar:

İstenmeyen Anılar:

İstenmeyen anıların aşağıdaki belirtileri içerir:

  • Travmatik olaya ait, rahatsızlık verici; yeniden meydana gelen ve istenmeyen anılar
  • Yaşanan travmaya ait görüntülerin yeniden yaşanıyormuşçasına istemsiz bir biçimde zihinde canlanması
  • Travmatik olayla ilgili üzüntü verici rüyalar ya da kabuslar
  • Travmatik olayı hatırlatan bir durumda verilen ağır duygusal ve fiziksel tepkiler

 Kaçınma Belirtileri:

Kaçınma  belirtileri şunları içerebilir :

  • Travmatik olay hakkında düşünmekten ve konuşmaktan kaçınma
  • Travmatik olayı anımsatan insanlardan, aktivitelerden ve mekanlardan kaçınma

 Duygudurumda ve düşüncede negatif değişiklikler:

  • Travmatik olaya dair önemli ipuçlarını hatırlamakta zorlanma
  • Kişinin dünya ve kendisi hakkında olumsuz düşünceler
  • Suçluluk duygusu
  • Daha önceden eğlenceli bulunan aktivitelere karşı ilgi azalması

Arkadaşıma ya da Akrabama Nasıl Yardım Edebilirim?

TSSB’li arkadaşınıza ya da aile üyelerinize duygusal destek, anlayış ve sabır göstermeniz gerekir. TSSB hakkında bilgi sahibi olmak ve kişiyle empati kurmak gereklidir. Onları dikkatlice dinlemeli, tetikleyici faktörleri anlayıp onun deneyimleri hakkında fikir edinmeniz sizin yararınıza olacaktır.

 Kendime Nasıl Yardım Edebilirim?

Psikologunuzla alternatif terapi opsiyonlarınızı değerlendirin. Stresi azaltacak fiziksel egzersizler yapın. Gerçekçi hedefler koyun. Önemli görevleri küçük parçalar halinde tamamlamaya çalışın. Size kendinizi rahat hissettiren aile üyeleri, arkadaş ve yakınlarınızla vakit geçirmeye çalışın. Belirtilerinizin geçmesinin zaman alacağını,  bunun hemen gerçekleşmeyeceğini bilin. Pes etmeyin. 

Elif GÜNERİ 18 Eyl 2018

Comments: Yorum yapılmamış

İŞTE İNSAN – İnsanlarla Etkili İletişim Nasıl Kurulur?

İŞTE İNSAN

Yrd. Doç. Dr. Elif Güneri (Uzman Klinik Psikolog) ile İŞTE İNSAN programının bu haftaki konusu İNSANLARLA ETKİLİ İLETİŞİM NASIL KURULUR.

Bu programda; etkili iletişim kurmanın yolları nelerdir, insanların kendileri ile, aileleri ile, başkaları ile kurdukları iletişim şekilleri, her iletişim gerçekten iletişim midir vb.. konulara değinilmiştir.

Side bar
WhatsApp chat